Se ne parla tanto e lo si accusa di essere responsabile di un’infinità di disturbi, spesso senza però avere le idee chiare su cos’è, da cosa dipende e come possiamo gestirlo. Cause dello stress Tanto per cominciare, lo stress è nostro nemico? Assolutamente no; lo stress è uno dei nostri migliori alleati perché ci aiuta […]
I traumi psicologici: cosa sono e come possiamo affrontarli
Il trauma psicologico (trauma – dal greco rottura o ferita) indica una ferita emotiva e mentale causata da un evento estremamente stressante o minaccioso che supera la capacità della persona di affrontarlo e integrarlo nella propria esperienza cosciente. In pratica l’evento traumatico crea una frattura tra il “prima” e il “dopo” nella vita dell’individuo, alterando […]
Pensieri ossessivi…cosa fare?
Sentire di non poter controllare i propri pensieri; avvertire pensieri intrusivi e disturbanti che si insinuano nella mente e che ritornano anche dopo che li abbiamo scacciati; una sensazione bruttissima, che le persone vivono con angoscia, impotenza e ansia crescente. Anche perché i pensieri ossessivi sono sempre pensieri negativi, ispirati da paure, preoccupazioni, sensi di […]
Cosa intendiamo quando diciamo “crisi esistenziale”?
Quello di crisi esistenziale è un concetto abbastanza utilizzato ma poco chiaro quanto al suo significato. Questo perché rispetto ad esempio al concetto di ansia, che identifica un preciso quadro sintomatologico, quello di crisi esistenziale è un contenitore abbastanza generico che può essere riempito con tanti significati e con tante sfumature diverse e che può […]
“Curare” la dipendenza
Le dipendenze sono le più frequenti tra le problematiche psicologiche emergenti. Non è così difficile capirne i motivi. La nostra società è sempre più strutturata in modo da favorire la dipendenza; la ricerca del piacere immediato, l’incapacità di posticipare la gratificazione in vista di un obiettivo più grande, il fatto che oggi le cose sono […]
I colori della depressione
Sappiamo tutti cos’è la depressione, quanto possa impattare negativamente sulla vita di chi ne soffre e di coloro che gli stanno accanto. Il “male oscuro”, la “bestia nera” sono solo due degli appellativi più evocativi usati per descriverla. Comunque la sia chiami, se n’è sempre parlato come di una malattia che a un certo punto […]
La coppia che scoppia: verso una nuova prospettiva
Se mi chiedessero quali sono le problematiche più frequenti che oggi osservo nella mia pratica clinica ne elencherei due: in primis, l’ansia e al secondo posto i conflitti e le problematiche di coppia. Per problematiche di coppia intendo tutte quelle dinamiche interpersonali che derivano da problematiche personali irrisolte perché mai affrontate dai singoli partners. Quando […]
Il Mental Coach sportivo
Superare l’ansia da prestazione e sbloccare il proprio potenziale Sempre più spesso sentiamo parlare di mental coach in riferimento ai grandi campioni dello sport e ai loro risultati. Quello che con il termine anglofono viene chiamato mental coach è semplicemente un professionista che dispone delle competenze psicologiche per aiutare un’atleta a affrontare al meglio la […]
Cosa significa essere un bravo psicologo?
Il bravo psicologo, così come in tutti i campi di attività, è quello che sa far bene il suo lavoro. Se ho bisogno di un meccanico per la mia auto è naturale che cerchi una persona capace, con esperienza, in grado di risalire, a partire dai sintomi che osserva e che gli descrivo, qual è […]
A proposito di ansia…
Oggi l’ansia sembra essere diventata un vero problema sociale: i ritmi frenetici della vita quotidiana, i mille impegni e il livello sempre più inteso di sollecitazioni mentali creano in noi uno stato di tensione psicofisica. Tuttavia, una volta arrivati a sera, la tensione accumulata dovrebbe naturalmente dissiparsi lasciando spazio al riposo e al recupero delle […]
Perché usare la mente come “bussola” per orientare la nostra vita non è una buona idea…
Questo articolo è il primo di 3 articoli in cui provo a descrivere come utilizzare al meglio i 3 principali “strumenti” che abbiamo a disposizione per orientare e gestire al meglio la nostra vita: la testa, la pancia e il cuore. Ascoltare la mente Fin da piccoli veniamo educati ad “ascoltare la mente”, a prendere […]
Cosa significa essere un venditore di successo? I 3 livelli della vendita
Spesso, venditori di vari settori mi chiedono consigli, suggerimenti per migliorare la loro capacità di vendita e aumentare il fatturato. Nella mia esperienza, si possono distinguere 3 diversi approcci alla vendita: Ad un primo livello si tratta di vendere un prodotto: il venditore si concentra sulla vendita di un prodotto, esaltandone le proprietà e le […]
C’è spiritualità e spiritualità…
La spiritualità è uno di quei temi di cui si parla molto senza però, nella maggior parte dei casi, saperne abbastanza. Esistono un’infinità di corsi e seminari di spiritualità che, a vari livelli, promettono grandi cose: corsi di miracoli, numerologia, acquisizione di capacità medianiche, di sciamanesimo e di guarigione, tantrismo, risveglio energetico, evoluzione spirituale, reiki, […]
L’inganno del tempo
Ho già parlato in un altro articolo dell’importanza di vivere nel presente, nel qui ed ora: in questo articolo approfondisco il concetto di “tempo” cercando di portarti a riflettere su un piano a primo impatto un po’ ostico, ma di grande importanza e utilità, soprattutto se sei interessato ad assumere una prospettiva diversa sulle cose […]
Entanglement e non-località
In questo articolo parlo di come i concetti di entanglement e non-località possono aiutarci a gettare una luce su molti fenomeni fino ad adesso considerati inspiegabili se non addirittura bollati come fenomeni parapsicologici/paranormali. Questi due termini, mutuati dalla fisica quantistica, sono utilizzati per descrivere l’essenza ontologica della realtà che ci circonda, ovvero come stanno davvero […]