Crescita personale e benessere psicofisico

In questo articolo tratto il tema della crescita personale cercando di aiutare il lettore a comprendere di cosa si tratta e perché è così importante. La crescita personale non è un esercizio teorico o filosofico ma un processo di cambiamento concreto che conduce al miglioramento di sé e al benessere psicofisico.

Intraprendere un percorso di crescita personale significa mettersi in gioco e arrivare a comprendere le cause profonde del nostro malessere, sia esso fisico o mentale, e mettere in moto un processo di cambiamento. Vista così, la crescita personale è un cammino verso il proprio benessere, la felicità e l’auto-realizzazione.

Dentro di noi è infatti presente una tendenza innata all’accrescimento e all’auto-realizzazione che ci spinge a manifestare il nostro potenziale nonostante le avversità delle circostanze esterne.

Contenuti:

• Il nucleo della crescita personale
• Consapevolezza di sé
• Cambiamento e valore personale
• Il benessere psicofisico
• Risorse e approfondimenti
  • Pagine di riferimento
  • Articoli consigliati

Il nucleo della crescita personale

Con crescita personale si intende un processo evolutivo orientato al diventare la migliore versione possibile di se stessi, o meglio la “vera” versione di se stessi, quella più autentica. Non è una cosa scontata, visto che fin dal momento della nascita assorbiamo dall’esterno una gran quantità di condizionamenti autolimitanti che oltre ad appesantirci e procurarci conflitto e sofferenza, si stratificano fino a coprire il nostro vero essere, al punto da renderlo irriconoscibile anche a noi stessi.

Diversamente dal processo evolutivo che alimenta la nostra crescita corporea, che procede per aggiunta di stadi successivi di complessità, la nostra crescita interiore funziona per sottrazione; si tratta cioè di togliere tutte le abitudini, le convinzioni, le sovrastrutture e i condizionamenti in genere che via via abbiamo fatto nostri ma che nostri non sono.

La crescita personale è quindi un processo di affinamento e di riscoperta di Sé che ci mette nella condizione di manifestare appieno tutte le nostre capacità e potenzialità; un po’ come nella lavorazione di un diamante grezzo. Questo processo si snoda attraverso due tappe fondamentali: la consapevolezza e il cambiamento. Essere consapevoli di se stessi, dei propri atteggiamenti disfunzionali, delle reazioni che ci fanno star male e del perché reagiamo e ci comportiamo così è il primo passo per cambiarli.

Consapevolezza di sé

Riconoscere i propri schemi mentali limitanti è un’operazione di consapevolezza. Senza consapevolezza di sé non c’è cambiamento poiché non possiamo cambiare ciò che nemmeno riconosciamo. Vista così sembra una cosa ovvia e scontata ma la consapevolezza è in realtà una delle operazioni più complicate, non in quanto tale, ma per effetto delle nostre “difese” che ci impediscono di vedere, rimuovendo o negando, quello che non vorremmo vedere di noi stessi e che facciamo fatica ad accettare a causa delle nostre debolezze e della mancanza di fiducia in noi stessi.

Cambiamento e valore personale

La possibilità di cambiare le cose che non funzionano più o che ci procurano sofferenza dipende in primis dalla nostra motivazione al cambiamento.

Se non desideriamo davvero cambiare o non siamo determinati nei nostri propositi non ci può essere vero cambiamento.

In seconda istanza il cambiamento dipende dall’opinione che abbiamo di noi stessi, e quindi dall’autostima e dalla fiducia in se stessi. Non potremo mai cambiare in meglio se non crediamo nella possibilità di poterlo fare e di meritarlo. Un’autostima, questa, che riguarda il valore che abbiamo come persone, al netto di quello che sappiamo fare, di tutto ciò che abbiamo imparato e della posizione che occupiamo. La vera fiducia in se stessi, non dipende quindi né da quanto guadagno né dal ruolo che occupo e non può essere influenzata negativamente nemmeno dal fatto di aver fatto degli errori o di vedere in noi degli aspetti che non ci piacciono. Si tratta, in sostanza, di cominciare a riconoscersi valore per il fatto stesso di essere e di esistere, al di là di quello che abbiamo o di quello che ci riconoscono gli altri. In questo senso la crescita personale è anche una crescita spirituale, perché ci spinge a orientare lo sguardo verso quella dimensione dell’essere che trascende la dimensione materiale e che non può essere influenzata dalle circostanze e dal contesto in cui viviamo.

Il benessere psicofisico

Più ci affiniamo e ci miglioriamo come persone più aumenta anche il nostro benessere psicofisico. La logica è la seguente: quando smetto di reagire sulla base delle vecchie abitudini e dei condizionamenti esterni (ricevuti da genitori, religione, amici ecc.) che ho riconosciuto essere presenti in me, avviene un cambiamento, faccio un passo in più nella mia crescita personale. Questo mi fa sentire soddisfatto di me e influenza positivamente il mio stato di salute e il mio benessere psicologico. Perché qualunque stato d’animo, pensiero, immagine che attraversa la mia mente si riversa automaticamente anche sul corpo. Questo oggi è confermato anche dai neuroscienziati secondo i quali la nostra mente influenza il corpo attraverso i pensieri e le immagini che continuamente la attraversano. Tutto ciò che accade nella mente si manifesta anche nel corpo, e quello che accade nel corpo può essere modificato con la mente. In questo senso la nostra mente è come un software che da un input e sulla base di questo input, determina un certo output nel corpo.

Possiamo così dire che ognuno di noi può costruire attivamente il proprio benessere. Non solo: la fisica quantistica ci insegna che la mente ha il potere di cambiare anche le nostre circostanze esterne, per cui ci accade quel che crediamo o immaginiamo ci accada.

L’ostacolo maggiore che si contrappone tra noi e il raggiungimento del nostro benessere e dei nostri obiettivi di vita è quindi rappresentato dai nostri schemi mentali limitanti – paure, sensi d’inferiorità e d’inadeguatezza, sfiducia in se stessi – che dobbiamo imparare a riconoscere e a lasciar andare, proprio perché non ci appartengono realmente ma ci sono stati trasmessi dall’esterno.