Crescita personale e cambiamento

“La psicoterapia è un processo di cambiamento, ma anche di liberazione. Liberazione da tutti i condizionamenti che ostacolano o impediscono il nostro benessere. Si tratta cioè di togliere, talvolta di sostituire; raramente di aggiungere.” S. Falcini

In questo post parlo delle emozioni, dei sentimenti e di come possiamo imparare a gestire questi stati interiori per farne uno strumento di crescita e cambiamento personale. Emozioni e sentimenti Le emozioni sono degli stati psicofisiologici complessi, caratterizzati da una componente psicologica e da una fisiologica che si influenzano reciprocamente. Pur essendo determinate da eventi […]

È sufficiente sfogliare un qualsiasi quotidiano, seguire un telegiornale o ascoltare la radio per rendersi conto di ciò che sta accadendo attorno a noi: gli effetti della crisi economica stanno non solo mettendo in ginocchio l’economia a livello mondiale ma anche innescando un clima di tensione e di paura nella mente delle persone. Siamo di […]

La motivazione è la spinta interiore alla base di tutto ciò che facciamo o non facciamo. Essa può essere più o meno consapevole e anche più o meno funzionale al nostro benessere e alla nostra realizzazione personale. Per esempio, quando abbiamo fame siamo motivati, coscientemente, a mangiare per soddisfare un nostro bisogno immediato e garantirci, ad […]

Spesso le persone si lamentano della loro vita e attribuiscono la colpa di ciò che gli accade al destino avverso. In questo modo finiscono con l’assumere un atteggiamento totalmente passivo e remissivo che le porta a considerare inutile qualsiasi sforzo per provare a cambiare se stesse e le proprie circostanze. Ma cos’è il destino? È […]

Qui affronto il tema della spiritualità, spesso fraintesa o mal interpretata; provo a spiegare cosa s’intende per spiritualità e come possiamo incamminarci su una strada di ricerca interiore. Tradizionalmente, il concetto di spiritualità è legato all’idea di qualcosa che va al di là del corpo fisico; qualcosa che trascende la materia. In tal senso riguarda […]

Se ci osserviamo attentamente scopriremo che i nostri pensieri e le nostre reazioni sono spesso ancorati al passato o al futuro. Avendo una concezione lineare del tempo, tendiamo infatti a vivere o nella preoccupazione per ciò che accadrà in futuro o a lasciarci condizionare dalle esperienze del passato. In tal modo siamo sempre insoddisfatti e […]

Cosa significa accettare se stessi? Perché è così importante? Rispondere a queste domande è fondamentale per chiunque voglia cambiare in meglio se stesso e la propria vita. L’accettazione, spesso, è interpretata come un atteggiamento di rassegnazione ed è collegata a un senso d’impotenza nei confronti delle circostanze esterne. L’immagine mentale associata al concetto di accettazione […]

Le persone cercano aiuto e sostegno psicologico solo nel momento in cui riconoscono di avere un problema che gli procura sofferenza e gli impedisce di vivere serenamente la loro vita. Cercare e chiedere aiuto presuppone già un certo grado di motivazione al cambiamento, che però deve essere continuamente “rinforzata” e sostenuta. La motivazione, infatti, è […]

E’ da un bel po’ che non scrivo e non aggiorno il blog, ma con l’inizio del nuovo anno vorrei ricordare a tutti, come augurio, l’importanza di osservarsi e analizzare tutto ciò che accade dentro di noi, poiché è proprio attraverso ciò che possiamo davvero comprendere cos’è necessario cambiare in noi stessi. Mettiamoci bene in […]

Oggigiorno, il coraggio e la responsabilità sono merce sempre più rara. Sempre più spesso si osserva un’incongruenza tra ciò che le persone dicono e ciò che fanno. E ciò che dicono e fanno non corrisponde, spesso, a ciò che realmente pensano. Esiste, infatti, una dilagante tendenza al conformismo, ad adeguarsi a un modello dominante, a […]

Benvenuto/a nel mio Blog. Vorrei invitarti a leggere questo testo, tratto da “Amatevi gli uni gli altri”, che Lev Tolstoj ha scritto nel 1907, tre anni prima della sua morte.Lo ritengo non solo molto bello e significativo, ma anche molto utile per capire come possiamo costruire tutti assieme un futuro migliore. “Prima di dirvi addio […]