Sei consapevole del fatto che il nostro dialogo interiore, quello che più o meno consapevolmente pensiamo e ci ripetiamo nella nostra mente orienta e condiziona le nostre reazioni, le emozioni che proviamo e anche quello che ci accade nella vita?
Le affermazioni costituiscono il nostro dialogo interiore. Ogni pensiero che facciamo si traduce in segnali bio-chimici che producono i loro effetti in tutto il corpo condizionando il nostro stato di salute e la capacità difensiva del nostro organismo.
Questo principio di trasmissione dalla mente al corpo fu inizialmente teorizzato nel lontano 1894 da A. Forel, che lo definì “ideoplasia”.
Più recentemente, invece, la disciplina che più di tutte si è occupata di capire come la mente influenza il corpo, individuando anche specifici meccanismi biochimici che sostengono questa interazione, è la psiconeuroendocrinoimmunologia
Il problema
Se fai attenzione al flusso dei tuoi pensieri, e provi ad osservarli, scoprirai che molti di essi sono basati sulla preoccupazione per qualcosa di negativo che dovrà accadere, su scenari pessimistici e su giudizi negativi su te stesso e sugli altri. Ovviamente, coltivare pensieri di questo tipo porta ad un amplificarsi della paura, uno scivolamento nella depressione e un abbandono al senso d’inadeguatezza e d’inferiorità. Allora, la domanda è: vorresti continuare ad essere vittima di questi stati d’animo negativi oppure iniziare a cambiare il tuo dialogo interiore?
La soluzione
Se scegli di cambiare il tuo atteggiamento mentale devi iniziare a educare il tuo dialogo interiore, ad essere sempre più consapevole dei tuoi pensieri e modificarli nella direzione desiderata, utilizzando delle affermazioni, ovvero delle frasi che affermano proprio ciò che vorremmo manifestare.
Sappi che all’inizio non sarà facile; questo, perché ti porti addosso il fardello dell’educazione e dei condizionamenti che hai ricevuto, in famiglia, a scuola, in parrocchia e chissà dove altro. Tutto questo per dire che la maggior parte dei pensieri, delle convinzioni e delle idee su te stesso, sugli altri e sulla vita, ovvero proprio quei pensieri che stanno sabotando la tua vita, non sono davvero tuoi ma li hai assorbiti dall’ambiente esterno e si sono progressivamente depositati nel tuo subconscio portandoti ad essere quello che sei oggi e creando la vita che stai vivendo
4 regole per formulare le nostre affermazioni e costruire pensieri positivi. Le basi
- Tecnicamente, le affermazioni sono delle semplici frasi che devono essere formulate in positivo e includere chiaramente la qualità che vogliamo sviluppare o l’obiettivo che vogliamo raggiungere
- il nostro subconscio non considera le negazioni e le tratta come se non esistessero: ciò significa che una affermazione contenente il “non”, viene interpretata in modo esattamente opposto a quella che è la nostra reale intenzione (l’espressione “non voglio aver paura” sarà tradotta dal nostro subconscio come “voglio aver paura“)
- la nostra affermazione positiva deve essere espressa al tempo presente e deve contenere solo la qualità che vogliamo rafforzare o l’obiettivo che desideriamo ottenere
- l’affermazione non deve essere espressa in forma di richiesta ma piuttosto di ringraziamento, come se quella cosa fosse già realizzata, raggiunta e acquisita.
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